Si l’on veut affiner ses cuisses, les stimuler simplement ne suffit pas. Au contraire, mal choisis, certains exercices peuvent entraîner une prise de volume musculaire. Les fentes avant Debout, jambes écartées, on fait un pas en avant puis une flexion vers l’avant jusqu’à ce que
Afficher la suitePour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples. On peut profiter davantage de ses loisirs et prévenir ces problèmes en adaptant son alimentation à ses besoins en énergie. Voici quelques règles du régime spécial activité physique. Règle 1 : miser d'abord
Afficher la suiteInventé par un danseur d’origine sud-africaine à Los Angeles, le Bokwa est un mélange de danse et de sport qui fait fureur. C’est la nouvelle tendance fitness qui risque de vous rendre accro : simple, ludique et efficace. Le principe Le principe du Bokwa est de tracer des lettres et des nom
Afficher la suiteNe dit-on pas souvent que le mal de dos est le mal du siècle… Après une étude, près de 7 Français sur 10 ont souffert, souffrent ou souffriront de leur dos au cours de leur vie ? Le mal de dos est tellement fréquent, que l’on peut effectivement se poser la question et lister les dif
Afficher la suiteLe citron vert est riche en vitamines C, cuivre fer, fibres, calcium, potassium, phosphore et magnésium. Pauvre en glucide, la consommation régulière de ce fruit a un effet préventif et curatif de certaines maladies cancéreuses comme le cancer de la bouche ou celui du colon. Ses antioxydants et
Afficher la suitePour s'affiner avant l'été, chacun a sa méthode mais elle est plus ou moins efficace. Souvent on perd pas mal de poids et on en reprend autant si ce n'est plus quelques semaines après, ça c'est l'effet yoyo. Voici donc 5 choses à ne surtout pas faire si vous voulez perdre du poids:
Afficher la suiteLe dîner est un repas assez important. On lui prêt beaucoup d'attention et pas seulement lorsqu'il s'agit de la prise du poids. Le sommeil sain en dépend également. Nous allons voir quels sont les aliments à ne pas consommer le soir pour passer une bonne nuit de sommeil et garder la ligne. Mau
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5 aliments rassasiants à mettre au menu pour une jolie silhouette !
Pour perdre du poids ou pour garder la ligne, il n’est pas obligatoire de faire un régime. Il suffit parfois de bien choisir les aliments qu’on met dans son assiette. Des aliments rassasiants ont le pouvoir d’augmenter la satiété. Pour beaucoup, cette sensation se manifeste aussi en dehors
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