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Si l’on veut affiner ses cuisses, les stimuler simplement ne suffit pas. Au contraire, mal choisis, certains exercices peuvent entraîner une prise de volume musculaire. Les fentes avant Debout, jambes écartées, on fait un pas en avant puis une flexion vers l’avant jusqu’à ce que

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Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples. On peut profiter davantage de ses loisirs et prévenir ces problèmes en adaptant son alimentation à ses besoins en énergie. Voici quelques règles du régime spécial activité physique. Règle 1 : miser d'abord

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Pratiquer la corde à sauter pour maigrir est très simple, on peut réaliser cet exercice chez soi, dans un parc, ou encore à la plage. Rangée dans votre sac, cette alliée peut vous accompagner partout tout au long de la journée. La corde à sauter est l'exercice de musculation parfait pour

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L’Aquafusion est une activité aquatique pluridisciplinaire qui se pratique en petits groupes de deux à trois personnes. On se tonifie ainsi grâce à la pression de l'eau sur l'effort musculaire sans faire souffrir ses articulations. La pression exercée par l'eau agit aussi sur la cellulite et

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Inventé par un danseur d’origine sud-africaine à Los Angeles, le Bokwa est un mélange de danse et de sport qui fait fureur. C’est la nouvelle tendance fitness qui risque de vous rendre accro : simple, ludique et efficace. Le principe Le principe du Bokwa est de tracer des lettres et des nom

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Les courbatures se traduisent par des douleurs musculaires. Ainsi, mobilité réduite, douleur, gêne, inconfort, les courbatures ne sont certainement pas une partie de plaisir pour les personnes courbaturées. Boire : la meilleure arme contre les courbatures L’eau joue un rôle essentiel s

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Vous êtes coincée au travail, derrière votre ordinateur et l'ennui vous gagne. Pourquoi ne pas en profiter pour faire du sport ? Des études récentes montrent la dangerosité des longues stations assises : problèmes circulatoires, cardiaques, obésité. Voici quelques exercices simples

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La Zumba est une danse pour garder la forme et mincir. Cette danse est devenue populaire partout dans le monde. Elle est apparue pour la première fois dans les années 90 en Colombie. Alberto « Beto » Perez, son fondateur l’a ensuite amenée aux États-Unis. En 1999, il s’est associé avec

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Maigrir avec l'astrologie n'est pas une utopie... Aujourd'hui beaucoup de gens ont recours aux pratiques superstitieuses telles que la voyance ou l'astrologie. Le régime selon le signe astrologique est inspiré de la médecine chinoise et est très vogue depuis plusieurs années. Il convient aux pe

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Comment perdre du ventre? Arriver à perdre du ventre est une tâche réalisable, en suivant un programme adéquat qui contient des outils corrects et qui vous protège de tomber dans des erreurs : blessures, maladies, effet yoyo. Le régime et le sport sont vos deux alliés qui vous aident à avoir