Les avantages du jeûne pour maigrir

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Le jeûne existe depuis les temps bibliques comme accompagnement à des réflexions religieuses. De nos jours, il est de plus en plus pratiqué pour « détoxifier» l’organisme et perdre des kilos ; il est le plus souvent connu sous le nom de jeûne intermittent ou fasting.

Le principe du fasting est le suivant : alterner des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Par exemple, sauter le petit déjeuner pour un cycle de 24 heures. Le but est de laisser l’organisme puiser son énergie dans ses réserves et entamer un processus d’autodigestion.

Il existe plusieurs façons de pratiquer le jeûne intermittent, certaines théories mettent l’accent sur la perte de poids et d’autres sur l’adaptation à la sensation de faim. Néanmoins, elles ont toutes un point commun : se priver de nourriture de façon régulière et précise.

avantages du jeûne pour maigrir

Les avantages du jeûne pour maigrir :

Le jeûne, régime détox purificateur par excellence, lorsqu’il est pratiqué intelligemment et de façon régulière a des effets positifs pour la santé :

• Perte de poids rapide : environ 5kg en 1 semaine
• La sensation de faim disparait au bout de 2 jours et laisse place à un état de bien être
• Diminution des risques cardio-vasculaires
• Diminution du stress
• Amélioration de la récupération cellulaire
• Meilleur contrôle de l’appétit
• Amélioration de la stabilité du taux de glycémie
• Diminution du taux de cholestérol
• Augmentation de l’espérance de vie

Pendant le jeûne, la préparation des aliments est minime. De plus, selon ses partisans, le jeûne soulage de façon remarquable une foule de maux : constipation, rhumatismes, troubles digestifs, allergies, asthme, insomnie, migraine, sinusite, eczéma, maladies du foie, etc.…

Pour réussir efficacement le jeûne intermittent, il faut être patient, régulier et manger équilibré.
Il est aussi important d’associer le sport au jeûne pour une perte de poids rapide.