Quelles boissons quand on veut maigrir?

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Pour garder la ligne ou lorsqu’on est dans une démarche de perte de poids, il convient bien sûr de surveiller son alimentation. Mais, et on a tendance à l’oublier, certaines boissons peuvent compromettre l’amaigrissement.

Alors qu’elles vous semblent légères et appropriées lors d’un régime, elles sont en réalité extrêmement caloriques. Quelles boissons quand on veut maigrir?
Ici, Minceur Moins Cher, partenaire minceur de Smart Régime, vous aide à choisir entre les boissons bénéfiques à votre santé et celles qu’il convient plutôt de laisser de côté.

L’eau :

c’est la seule boisson indispensable à l’organisme! Il faut en boire au minimum 1,5l par jour. Elle ne fait pas maigrir malheureusement, mais elle a l’avantage d’avoir un effet coupe-faim surtout en association avec des fibres. Elle permet également d’aider l’organisme à éliminer les toxines.
Vous avez le choix entre l’eau du robinet, l’eau de source et l’eau minérale.
Bien qu’une alimentation saine et équilibrée couvre normalement tous vos besoins en minéraux, vous pouvez compléter par de l’eau minérale.
Certaines sont riches en fluor (Beaumont, Valmont, etc…), d’autres en calcium et magnésium (Courmayeur, Contrex, Vittel, Hépart, Badoit, etc…) ou en sodium (Vichy Célestin, St Yorre, etc…)

Café et thé :

ils sont autorisés à condition de les consommer sans sucre ou d’utiliser un édulcorant intense.

La tisane :

elle est idéale, toujours si elle est consommée sans sucre! Selon la plante choisie, elle a l’avantage de posséder différentes vertues.

Soupes, bouillons et jus de légumes :

sont parfaits! Ils vous aident à faire le plein de vitamines et minéraux!

Les jus de fruits :

vous pouvez en consommer mais avec modération car les fruits sont naturellement riches en fructose. Sachez qu’un jus de fruits contient autant de sucre qu’un soda! Préférez toujours les fruits entiers, riches en vitamines et en fibres. Non seulement les jus de fruits en sont dépourvus mais ils se digèrent beaucoup plus vite et ont un index glycémique plus élevé.

Les sodas :

ils sont autorisés à condition qu’ils soient « light ». Ils sont alors sucrés avec un édulcorant intense type aspartame et donc non caloriques. Il faut toutefois les consommer avec modération car ils entretiennent l’envie et le goût pour le sucre.

L’alcool :

il est bien sûr fortement déconseillé et doit être réservé à certaines occasions. Il est très calorique et favorise le stockage.
Sachez qu’un verre de vin contient 85 calories et un demi de bière 130 calories.