Les pouvoirs minceur du citron: intox ou détox?

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Depuis plusieurs siècles, on prête au citron de nombreuses vertus détoxifiantes pour l’organisme. Pour perdre du poids, il faudrait commencer la journée par un jus de citron dans un grand verre d’eau chaude. Désormais, il s’impose comme un véritable allié minceur et bien-être, grâce à ses propriétés brûle-graisse et dépuratives.

pouvoirs minceur du citron

1. Le Régime de citron

Le but du régime à base de citron est de tirer parti de l’ensemble des bienfaits de ce fruit afin de perdre du poids sans perdre la forme, tout en gardant une alimentation saine et équilibrée. Pour cela le citron doit être présent à chaque repas, du matin au soir et sous toutes ses formes.

2. Les étapes du régime de citron

Etape 1 : journée de détox, que vous pouvez réitérer durant 5 à 7 jours. Le but est très simple : Purifier votre organisme par l’élimination des toxines présentes. Buvez beaucoup et n’oubliez pas la boisson phare de ce régime : la citronnade (jus de citron bio fraichement pressés, d’eau filtrée, de poivre de Cayenne ou de gingembre moulu et de sirop d’érable bio). Vous devrez commencer chaque jour de votre cure minceur par un verre de ce breuvage à jeun puis, après 30 minutes vous pourrez alors prendre votre petit déjeuner.

Etape 2 : Après avoir réalisé votre journée détox, faites le plein d’énergie en continuant à boire de la citronnade et en mangeant des aliments riches en vitamine C (oranges, pamplemousses…) mais aussi l’ail, le brocoli, le chou, le fenouil, le poivron…

Etape 3 : Renforcez votre activité en mangeant des aliments riches en fibres et ayant un indice glycémique faible (galette de riz, pain complet…). Cette étape consiste à réduire la consommation de sucre, évitez les aliments comprenant trop de glucose, de maltose ou de dextrose (connu pour être le « sucre du sportif »).

Etape 4 : Discernez les bonnes graisses des mauvaises. On retrouve les bonnes graisses dans les poissons gras, graines, fruits à coques, noix et dans les acides gras mono-insaturés (huile d’olives, noix de macadamia, amandes déshydratées…). Sans en abuser, consommez-en chaque jour.

Le régime citron est facile à suivre contrairement à d’autres régimes ou les privations sont nombreuses. L’ensemble des aliments sains étant accepté, cette technique minceur purifie votre organisme et vous apporte un réel sentiment de bien-être, n’hésitez pas à le mettre en pratique 2 fois dans l’année.

Comptez environ 3 semaines pour voir vos kilos disparaitre, la perte de poids sera d’ailleurs plus intense si vous pratiquez du sport régulièrement.

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