6 astuces anti-cellulite

Mauvaise alimentation, stress et tabagisme font partie des facteurs aggravants de la cellulite. Il semblerait néanmoins que le poids n’ait lui aucune incidence. Par conséquent, minces ou rondes, 9 femmes sur 10 ont de la cellulite. Elle touche aussi parfois les hommes.

 

Définir son type de cellulite pour mieux agir

• La cellulite fibreuse est dure au toucher. C’est le type de cellulite le plus dur à traiter puisqu’elle est souvent liée à l’âge et au relâchement de la peau.
• La cellulite adipeuse est au contraire très molle au toucher. Elle est le plus souvent causée par une mauvaise alimentation et un manque d’activité physique.
• La cellulite infiltrée est liée à une mauvaise circulation du sang. L’aspect « peau d’orange » est visible sans qu’on ait à pincer la peau.

Faire le plein d’antioxydants

Une alimentation riche en antioxydants permet de lutter contre les radicaux libres, en partie responsables de la cellulite. Les flavonoïdes, contenus dans les aliments riches en vitamine C contribuent à améliorer l’aspect de la peau. Les fruits et légumes de couleur rouge ou orange et le thé vert sont, par exemple, d’excellents antioxydants.

Le massage anti-cellulite

Massez de l’extérieur des cuisses vers l’intérieur en appuyant fermement. En revanche, il faut savoir que le recours aux crèmes anti-cellulite qui vont souvent de pair avec ce type de massage est controversé. Combinées à une activité physique et une alimentation spécifique, ces crèmes pourraient néanmoins avoir un effet bénéfique sur la cellulite.

Avoir une alimentation saine

Une alimentation trop riche en sel, en glucides (sucres) et en lipides (gras) mais pauvre en fibres alimentaires aggrave la cellulite. Si on veut améliorer l’état de sa cellulite, il est nécessaire d’effectuer un rééquilibrage alimentaire. Privilégier les viandes maigres, les féculents aux céréales complètes ainsi que les fruits et légumes.

Des exercices anti-cellulite

Dos contre un mur, baissez-vous en fléchissant les jambes jusqu’à former un angle de 90°C. Vous devez avoir une position assise. Tenez pendant 30 secondes et relâchez. Répétez cet exercice 3 fois. Ensuite, allongez-vous sur le côté, les jambes légèrement fléchies. Levez une jambe en vérifiant qu’elle soit bien parallèle à la jambe qui reste au sol. Faites 3 séries de 10, puis changez de jambe.

Favoriser la circulation veineuse

Si vous êtes sujet(te) à une mauvaise circulation sanguine, évitez de porter des vêtements trop serrés au niveau de la taille et des jambes ainsi que les bains ou les douches trop chauds qui dilatent les veines. Préférez les talons plats et changez de posture régulièrement surtout si vous travaillez assis(e).

 

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