Katie Holmes : un régime à base de légumes

Katie Holmes est une actrice de 36 ans qui est devenue célèbre en jouant dans la série Dawson’s Creek. Elle a une très belle silhouette et pèse 65 kg.

Elle a entrepris un régime draconien pour perdre des kilos après la naissance de sa fille. C’est un régime très personnel qui porte ses initiales et qui a donc été baptisé régime KH (Katie Holmes).

En quoi consiste le régime KH ?

Le principe de ce régime est de se nourrir uniquement de légumes crus et limiter la consommation de lipides, de sucres, de la viande, des œufs et des produits laitiers.

Voici ce que consomme la star de Hollywood :

Petit déjeuner : flocons d’avoine, pomme et café cappuccino (la star a surtout un faible pour le café cappuccino car selon elle, il brule   beaucoup de calories ; elle en consomme 2 à 3 par jour).

Déjeuner : soupe de carottes, brocolis bio et crus, café cappuccino.

Diner : salade, tomates, tofu ou poisson.

Quand l’envie lui prend de grignoter en cours de journée, la star boit du Coca-Cola Light et mange quelques cookies.

Pour récupérer son poids idéal après sa grossesse, la star de 36 ans a aussi misé sur les exercices physiques :

Le jogging : elle s’est récemment entrainée dur pour le marathon de New York

La musculation et les exercices cardio-vasculaires : elle a un coach sportif et s’entraine 4 fois par semaine.

Le basket Ball : son sport favori depuis l’enfance.

Ski et patin à glaces en hiver

L’un des avantages du régime KH est qu’il permet non seulement de maigrir rapidement (la star Hollywoodienne a perdu 10 kilos en l’espace d’un an), mais aussi de faire le plein de vitamines.

La consommation de légumes crus permet de conserver toutes leurs valeurs nutritionnelles.

Par contre, il faudrait faire très attention aux risques de carence due à l’absence de protéines et de sucres.