5 conseils contre la bouche sèche

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La sécheresse buccale est caractérisée par une diminution anormale de la quantité de salive, voire même une absence complète de salive. Bien que l’eau ne procure pas tous les bienfaits de la salive, elle peut aider à préserver l’humidité des muqueuses de la cavité buccale. C’est pourquoi, il est important de boire beaucoup d’eau, surtout lors de discussions.

contre la bouche sèche

Des gestes pour activer la salivation

Il est conseillé de mâcher de la gomme sans sucre ou de sucer des bonbons acidulés, également sans sucre. Les fruits et les légumes frais et croquants qui nécessitent une plus longue mastication, peuvent également stimuler la production de salive.

Cesser la consommation de produits tabagiques

Les produits chimiques inhalés par le fumeur peuvent enflammer ses glandes salivaires. La production de salive est alors affectée.

Éviter les aliments et les boissons dits déshydratants

Comme la caféine est un agent déshydratant, il faut éviter de consommer tous les types boissons ou d’aliments qui en contiennent. Il est également conseillé de limiter la consommation des aliments acides, piquants, salés et sucrés qui peuvent accentuer la sécheresse buccale.

Maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire

Les dents doivent être brossées après chaque repas à l’aide de dentifrice sans laurylsulfate de sodium, un agent irritant pour les muqueuses sensibles. Le nettoyage doit être complété à l’aide de soie dentaire et de rince-bouche. Il est important que ce dernier ne contienne pas d’alcool afin d’éviter des douleurs supplémentaires. Une solution maison peut être utilisée en remplacement du rince-bouche. Il suffit de mélanger une pincée de sel et de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau chaude et de se gargariser avec.

Bon à savoir : quelles sont les causes de la bouche sèche ?

Bien que tout le monde puisse en être affecté, le phénomène de « bouche sèche » est plus fréquent chez les personnes âgées. Les médicaments étant un des principaux facteurs responsables de l’assèchement buccal et les gens plus âgés en prenant généralement davantage, ils sont plus à risque de souffrir de sécheresse buccale.