10 astuces pour faciliter mon régime hyperprotéiné

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Depuis quelques années, le régime hyperprotéiné est devenu l’une des méthodes les plus utilisées perdre du poids.

Le principe de ce régime est de consommer plus de protéines au détriment des glucides. L’idée est ainsi de garder la satiété tout en évitant la fonte musculaire.

L’avantage de ce régime est que la situation de cétose (diète faible en glucides) provoque la sensation de satiété et permet ainsi de perdre du poids rapidement dès les premières étapes.

faire un régime hyperprotéiné conseils

Ce type de régime nécessite beaucoup de courage et de motivation, surtout lors des premières étapes.

Voici 10 astuces qui vous permettront de suivre votre régime protal jusqu’au bout :

1) Préparez-vous psychologiquement au changement de votre mode de vie alimentaire ;
2) Choisissez des heures fixes pour les repas (petit déjeuner, déjeuner et diner) ;
3) Ne sautez pas le petit déjeuner, ni le déjeuner ;
4) Préférer les protéines naturelles et ne vous servez des sachets hyperprotéinés qu’en cas de dépannage ;
5) Faites-vous suivre par un expert en diététique ;
6) Faites du sport : aucun régime n’est totalement efficace sans activité physique. La marche, la course à pied, la natation ou encore la corde à sauter et la gymnastique sont des exercices efficaces. Engagez-vous dans une équipe sportive ou suivez un Boot Camp  de coaching minceur, cela augmentera votre motivation ;
7) Buvez quotidiennement une grande quantité d’eau : on ne cessera pas de le dire : l’eau joue un rôle important dans l’organisme et favorise la perte de poids ;
8) Soyez motivés et visualisez la réussite de votre régime : créer une disposition d’esprit positive est très importante ;
9) Rendez votre environnement favorable : débarrassez vos armoires et votre réfrigérateur des aliments riches en graisses et en sucre ;
10) Evitez le stress et la fatigue : résister à la tentation est difficile lorsque vous êtes stressé. Dormez suffisamment ; le manque de sommeil ne favorise pas la perte de poids.