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Garder une bonne forme physique est un paramètre primordial de bonne santé. Le corps humain n’étant pas fait pour la sédentarité. Les muscles et les articulations ont besoin de faire des activités de temps à temps, sinon bonjour les tensions dans tout le corps. S’il est vrai que les ac

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Lombalgie, lumbago, dorsalgie, cervicalgie... 70 à 80 % des français souffrent de maux de dos. Il est nécessaire, dès l’apparition des premiers symptômes, de cibler précisément la douleur afin de consulter un spécialiste et de bénéficier du traitement adapté. Il est également possible

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Pratiquer une activité physique ne doit pas se faire sans règles, au risque de se blesser parfois gravement. Bien s'hydrater Il est recommandé de s’hydrater régulièrement, c'est-à-dire 1 à 2 h avant le début d’une activité physique puis fréquemment au cours de l’effort et

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Si l’on veut affiner ses cuisses, les stimuler simplement ne suffit pas. Au contraire, mal choisis, certains exercices peuvent entraîner une prise de volume musculaire. Les fentes avant Debout, jambes écartées, on fait un pas en avant puis une flexion vers l’avant jusqu’à ce que

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Pratiquer la corde à sauter pour maigrir est très simple, on peut réaliser cet exercice chez soi, dans un parc, ou encore à la plage. Rangée dans votre sac, cette alliée peut vous accompagner partout tout au long de la journée. La corde à sauter est l'exercice de musculation parfait pour

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L’Aquafusion est une activité aquatique pluridisciplinaire qui se pratique en petits groupes de deux à trois personnes. On se tonifie ainsi grâce à la pression de l'eau sur l'effort musculaire sans faire souffrir ses articulations. La pression exercée par l'eau agit aussi sur la cellulite et

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Inventé par un danseur d’origine sud-africaine à Los Angeles, le Bokwa est un mélange de danse et de sport qui fait fureur. C’est la nouvelle tendance fitness qui risque de vous rendre accro : simple, ludique et efficace. Le principe Le principe du Bokwa est de tracer des lettres et des nom

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Les courbatures se traduisent par des douleurs musculaires. Ainsi, mobilité réduite, douleur, gêne, inconfort, les courbatures ne sont certainement pas une partie de plaisir pour les personnes courbaturées. Boire : la meilleure arme contre les courbatures L’eau joue un rôle essentiel s

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Vous êtes coincée au travail, derrière votre ordinateur et l'ennui vous gagne. Pourquoi ne pas en profiter pour faire du sport ? Des études récentes montrent la dangerosité des longues stations assises : problèmes circulatoires, cardiaques, obésité. Voici quelques exercices simples

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Pour s'affiner avant l'été, chacun a sa méthode mais elle est plus ou moins efficace. Souvent on perd pas mal de poids et on en reprend autant si ce n'est plus quelques semaines après, ça c'est l'effet yoyo. Voici donc 5 choses à ne surtout pas faire si vous voulez perdre du poids: