Comment lutter contre le stress ?

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Le stress est devenu un mot et un mal très répandu de nos jours. C’est devenu une sensation presque à la mode. Les individus qui n’en souffrent pas ou n’en font pas cas sont comme des extraterrestres fraichement débarqués d’une autre planète.

lutter contre le stress

Le stress vous y êtes sujet? Ou peut-être y a-t-il trop de stressés dans votre entourage et vous aimeriez bien pourvoir leur venir en aider ou vous en prémunir d’avance ? Voici quelques conseils pour en venir à bout.

  • Ce qu’il faut savoir du stress

Le stress peut être défini comme une réponse normale d’adaptation de l’organisme aux contraintes et agressions que l’on subit chaque jour dans le cadre de la vie quotidienne. Phénomène pourtant essentiel à notre survie, dans son évolution et surtout par rapport à nos modes de vie actuels il est devenu toute situation que nous considérons comme dangereuse pour notre équilibre personnel, difficile à éviter voire insurmontable. On dit alors je suis stressé.

  • Le stress dans notre société

Beaucoup de personne voient leurs vies empoisonnées par le stress, au propre comme au figuré. Il peut rendre la vie désagréable ou vous rendre malade. C’est ainsi que 80% des consultations médicales y serait liées d’une manière ou une autre ainsi que 60% des accidents de travail. Il est partout et semble même toucher les enfants.

  • Venir à bout du stress

Avant d’arriver à éliminer son stress il faut savoir ce qui vous l’a provoqué. Il faut ensuite faire une liste de vos éventuelles sources de contrariétés, les classer sur base du plus impactant et réduire les facteurs qui sont en tête de la liste. A cela rajouter la pratique de sport, d’une activité relaxante pour vous (yoga, jardinage..), travailler son mental, se taper des fou rires journalier et prendre soin de son sommeil.

Des recommandations toutes simples qui pourtant donne des résultats extraordinaires. Ne stressez plus et profitez de la vie!