6 aliments à consommer pour un ventre plat

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Presque toutes les femmes rêvent d’avoir un ventre plat et sexy. Un ventre plat équivaut à un ventre en « bonne santé ».

Cependant, avoir un ventre plat est plus facile en théorie : il faut non seulement faire régulièrement du sport, mais aussi suivre un régime approprié.

Fort heureusement, certains aliments ont le mérite d’être de véritables bruleurs de graisse abdominale.

Voici 6 aliments à privilégier et à inclure dans votre alimentation quotidienne :

  1. Les protéines animales (viandes maigres, poisson) :
    Il est conseillé d’en manger car elles participent à la réduction du poids et au développement des muscles.
  2. Les légumes verts :
    Ils contiennent très peu de calories et sont fortement conseillés dans le cadre du régime. Vous pouvez consommer par exemple la salade verte, les brocolis, les épinards, le basilic et la menthe, les feuilles de betteraves.
  3. Les amandes :
    Elles sont riches en antioxydants et en fibres et permettent de stabiliser le taux de glycémie. Consommer environ 23 amandes par jour vous aide à bruler la graisse du ventre.
  4. Les œufs :
    Les œufs sont une source de protéines de la plus haute qualité. Ils vous aident à lutter contre la sensation de faim.
  5. Les flocons d’avoine :
    Ils sont riches en nutriments et vous permettent d’avoir le ventre plein tout le long de la journée. Ils empêchent la graisse de s’accumuler dans votre corps et réduisent le taux de cholestérol.
  6. Les fruits rouges :
    Ils sont riches en fibres et protègent des maladies cardiaques. Ils réduisent la sensation de faim et favorisent ainsi la perte de poids.

bruler la graisse avec brulafine

Tous ces aliments ont des points communs :

  • Ils sont faibles en calories ;
  • Ils favorisent le transit intestinal ;
  • Ils sont faciles à digérer ;
  • Ils ont des vertus laxatives ;
  • Certains peuvent être utilisés pour les « cures detox ».

Il est important d’éviter les aliments qui favorisent les ballonnements et la constipation. Veillez aussi à réduire aussi votre consommation de lactose (lait condensé, lait en poudre, desserts laitiers).